tập lưng

Khỏe & Đẹp

5 bài tập để có rãnh lưng quyến rũ cho nữ hiệu quả tại nhà

Ngoài việc tập trung vào tập luyện ngực, bụng, vòng 3 thì việc sở hữu thắt đáy lưng ong cũng làm phái nữ trở nên gợi cảm hơn rất nhiều.

4 bài tập lưng xô được gymer ưa chuộng nhất 2021

Hãy hoàn thiện buổi tập lưng hiệu quả bằng cách thực hiện 4 động tác tập cơ lưng xô phổ biến dưới đây.
7 động tác nên tránh khi tập lưng

Bạn nên tránh tập 7 động tác dưới đây vào ngày tập lưng vì chúng có thể khiến cơ lưng bị chấn thương.
3 bài tập lưng nam giới không nên bỏ qua

Lưng dưới thường rất dễ bị bỏ qua, tuy nhiên nếu bạn muốn một cơ thể với cơ bắp thực sự khỏe mạnh, tập lưng dưới rất quan trọng.
Xây cơ lưng rắn như thép với chương trình chuyên biệt

Với chương trình tập xô dưới đây, bạn sẽ chỉ cần 1 buổi tập nhưng sẽ khiến cơ xô vừa tăng sức mạnh lại vừa tăng khả năng chịu đựng bền bỉ.